Sportsko merenje i testiranje

Pre početka trenaznog procesa sprovodi se detaljna inicijalna analiza kako bi program bio u potpunosti prilagođen vašim potrebama i ciljevima.

Procena obuhvata

• Inicijalni upitnik – razgovor o zdravstvenom stanju, prirodi posla, nivou stresa, prethodnim povredama, hroničnim oboljenjima, alergijama, životnim navikama i načinu ishrane.
• Antropometrijska merenja – merenje telesne visine, telesne mase i obima pojedinih delova tela radi praćenja napretka.
• Procenu pokretljivosti – testiranje amplituda pokreta i funkcionalnosti zglobova, uz otkrivanje eventualnih asimetrija i skraćenosti muskulature.
• Palpatorni pregled mišića – identifikaciju bolnih i trigger (okidačkih) tačaka koje mogu uticati na pokretljivost, bol ili kvalitet izvođenja vežbi.
• Testovi snage glavnih i zdravih mišićnih grupa.
• Pregled i dijagnostikovanje korektivnih problema (vratna kila, kifoza, skolioza, lordoza i slična problematika).
• Bioimpedanca, analiza tela – određivanje telesnog sastava, uključujući procenat mišićne mase, masnog tkiva, ukupne telesne vode i drugih relevantnih parametara.
• Definisanje ciljeva – razgovor o vašim željama, mogućnostima i postavljanje realnog, bezbednog i održivog plana treninga.

Na osnovu dobijenih rezultata izrađuje se individualni program treninga.